איך אפשר להקל על גלי חום?

פתאום חזרו לי גלי החום. אמנם לא נוראיים כמו שפעם היו אבל כן, באוגוסט. בלילה ואפילו קצת במשך היום. הייתי מיואשת. הרי אני עושה כל מה שאפשר. אני נחה ואני עושה יוגה ואני לא אוכלת בכלל פחמימות. לא דגנים ולא קטניות ולא שום דבר מעובד כבר חודשים רבים. אז מה לעזאזל קורה פה?

אחרי לילה גרוע במיוחד התקשרתי לחברתי האהובה איילת. איילת היא מטפלת נהדרת לרפואה סינית והיא גם מוסמכת בתרפיית התמקדות (שזו השיטה שאני מטפלת בה). (אם אתם גרים באיזור של מזכרת בתיה רוצו אליה!). בטלפון ביקשתי ממנה עזרה. איילת תעשי לי שכל. למה יש לי גלי חום? נדמה לי שאני עושה הכל נכון.
איילת הקשיבה לכל הניואנסים של ההסברים ואמרה שאולי יש לי פחות מדי יִין. קצת שאלתי אותה מה זה דברים שהם יִין וכבר היינו צריכות לסיים את השיחה. מה אני אגיד לכן חברות, היא עשתה לי ממש שכל.

הלכתי וחקרתי טוב את הנושא. יִין חלש יכול להיות מובע בשלל תופעות. למשל גלי חום, הזעות לילה, אינסומניה והתעוררויות באמצע הלילה, יובש (בעור, שיער, וגינה), להרגיש פתאום שחם לי אחרי שכל החיים היה לי קר. (מתחיל להישמע מוכר?), שיעול יבש, ריפלוקס. אולי גם דפיקות לב, חרדות ועוד שלל הבעות כאלו.

המצב הזה יכול לקרות מתוך חוסר ביין או מתוך עודף ביאנג. או משניהם.

יאנג זה פעילות ואדום וכתום, ויבש ומדבר. יאנג זו אפייה ותבלינים וקיץ. מחשבות רבות ולהיות עמוסה ועסוקה. לישון מעט ולעבוד הרבה. מוזיקה בווליום. לנסוע מהר. ספורט בראבק.

יין זה הרבה דברים. למשל שקט. גם נשיפה. יין זה לאט. או מים. כל מה שהוא מים. ים, נהר, מקלחת, גשם, ירקות שמלאים במים, בישול במים, לשתות. ירוק וגם כחול. הגוונים האלו. יין זה לאט, עם הפסקות, עם נשימה. לישון ולנוח זה יין. יין זו הכלה וחברות טובות. יין זה גם קרירות וחורף.

אז מה עושים עם כל המידע הזה?
• כדאי לשים לב לתזונה. לאכול ירקות ירוקים ומימיים זה עוזר (מלפפון, מלון ירוק, קישואים, עלים ירוקים, כרוב סיני). לאכול אבוקדו, קוקוס ושאר שומנים מהטבע.
• לבשל במים.
• ללכת לישון מוקדם ולישון בחדר חשוך בלי מסכים.
• להוריד זמני מסך.
• לקחת הפסקות באמצע היום. אולי אפילו לישון באמצע היום.
• ללעוס את האוכל ולהאט.
• לשתות הרבה מים.
• להיות בשקט ולהרגע. לעשות את הדברים לאט.
• לא לשים את עצמי במקומות קצת מפחידים כמו נהיגה מהירה, או מקומות מפוצצים באנשים, או במקומות רועשים מדי.
• לנסות להיות בטבע כל יום ואם אפשר ליד מים. נחל או ים.
• לדבר עם חברות טובות.
• ללכת לטיפול רגשי מכיל שירגיע את המערכת ואת הגוף.
• לנסות לא לחשוב על העבודה.
• לנסות להרגיע את המוח. למשל עם מדיטציה.
• להאט בכל המקומות. לעבוד לאט, לאכול לאט, לנהוג לאט.
• לנוח ולישון.

נכון שכבר קצת מרגישים את ההאטה שמגיעה עם הסתיו? החצבים כבר הבשילו את זרעיהם. אבוקדו כבר יש. בקרוב גשם. שיהיה סופשבוע קריר לכולם. לנשום